四個前列腺肥大應對的技巧
當男人達到25歲左右，他的前列腺開始增長。這自然擴大被稱為良性前列腺增生症（BPH ） ，是前列腺腫大最常見的原因。前列腺增生症是一種良性的，不會導致前列腺癌，雖然這兩個問題可以共存。
雖然50％〜60 ％的BPH患者可能永遠不會出現任何症狀，其他人發現，前列腺增生可以使生活苦不堪言。良性前列腺增生症的症狀包括
•尿猶豫，尿斷續，尿弱流
•尿急，漏尿，或尿滴
•尿排空不全感
•尿頻多，特別是在晚上。
因此，許多人尋求治療。好消息是，治療方法也在不斷改善。患者和他們的醫生有更多的藥物，從中選擇，因此，如果一個藥物沒有功效, 可改做另一個的。由於一些改進，手術治療比以往更有效，更少副作用。
但也有一些事情男人可以自己來處理良性前列腺增生症。當症狀不是特別麻煩時，觀察等待可能是最好的方式。這包括定期監測，以確保並發症的發展沒有發生。對令人不安的症狀，大多數醫生建議改變生活方式和藥物治療相結合。通常情況下，這將足以緩解最嚴重的症狀，並防止手術的必要性。
四個簡單的步驟可以緩解前列腺增生症狀：
1。有些神精緊張的男人，會更頻繁地小便。通過定期運動和練習放鬆技巧如默想, 減輕壓力。
2。當你去洗手間時，花時間來完全排空你的膀胱。這將減少隨後返回到廁所的需要。
3。讓你的醫生知道，你所有處方藥和非處方藥，有些藥物可能是問題的關鍵。你的醫生可能能夠調整服用這些藥物的劑量或時間表，他或她可能會開不同的藥物，導致泌尿問題較少。
4 。避免在晚上，特別是含咖啡因和酒精的飲料。兩者都可以影響膀胱的肌肉張力，刺激腎臟產生尿，導致夜間排尿。
對前列腺疾病的哈佛醫學院的2013年年報。