心靈篇

哈佛大學推薦20個快樂的習慣:

1. Be grateful.
   要學會感恩。
2. Choose your friends wisely.
   明智的選擇自己的朋友。
3. Cultivate compassion.
   培養同情心。
4. Keep learning.
   不斷學習。
5. Become a problem solver.
   學會解決問題。
6. Do what you love.
   做你想做的事情。
7. Live in the present.
   活在當下。
8. Laugh often.
   要經常微笑。
9. Practice forgiveness.
   學會原諒。
10. Say thanks often.
    要經常說謝謝。
11. Create deeper connections.
    學會深交。
12. Keep your agreement.
    守承諾。
13. Meditate.
    沈思
14. Focus on what you’re doing.
    關注你在做的事情。
15. Be optimistic.
    要樂觀。
16. Love unconditionally.
    無條件的愛。
17. Don’t give up.
    不要放棄。
18. Do your best and then let go.
    做最好的自己，然後放下它。
19. Take care of yourself.
    好好照顧自己。
20. Giving.
    給予

“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”，這句古話漸漸成了時下人的感概。然而，這份感概與自責却是可以避免的，只要肯從百忙中抽出時間常回家看看，那怕就是坐在父母的面前没有任何的言語，父母的心裏也是甜的。 　有的人認為只要給父母買禮物和補品，讓父母擁有健康的身體以及豐富的物質生活就是對父母盡孝了。其實不然，父母需要的不是物質上的滿足，而是精神上的安慰。因此，我們不要等到父親節、母親節、重陽節或是感恩節才想起孝順父母，畢竟感謝父母是不受時間限制的，每時每刻都應擁有一顆感恩的心。　    感恩的心每個人都有，只是缺乏表達的勇氣，於是便把對父母的那份感謝及那句“我愛您”深藏於心裡。有的甚至認為父母對自己的愛是天生的，是應該的，是不可推卸的責任，是無條件的施予而不望回報的。 　樹高千尺而不忘根。讓我們永遠不要忘記，是誰用他那寬闊的背，厚實的肩，給我們提供安全的庇護和依靠；又是誰用她那溫暖的懷抱，輕柔地話語讓我們健康快樂的成長。 　請花一分鐘的時間好好看看我們的父母，看看父母黝黑慈祥的面孔，那是為了我們所操勞的。看看父母兩鬢的白髮，那是為了我們而擔憂愁的。看看父母佈滿皺紋的臉頰，那是為了我們所記下的年輪。請花一分鐘的時間好好看看我們的父母，看看父母佝僂的背影，看看父母一拐一拐的行走……　　　　 父母不期望別的，只想得到我們一個電話的問候。只希望每到逢年過節時有我們的陪伴。只希望有一天癱坐地上，我們能去攙扶一把。父母沒有更多的期望，只希望有一天當他們拿不起碗筷時，有我們熱乎乎的粥湯送到嘴邊。 我們也有老去的一天，我們也會有那簡簡單單的期望，别讓遗憾、悔恨留我們一生。别等到父母親認不得我們的時候才去關心。兒行千里父母擔憂，父母行千里兒都不愁。我們只需要常回家看看就能满足父母一生的夙願。請花上一分鐘的時間好好看看我們的父母……   (摘自文章閱讀網)

“親愛的各位親戚朋友：大家好！
非常感謝大家在百忙之中，放棄休息的時間，前來參加這個宴會。作為母親，看著自己心愛的兒女長大成人，有了自己的小家庭，我感到很幸福。在坐的很多親戚，是看著孩子長大的，所以，在這裡我首先要感謝大家這麼多年來對孩子的關心和幫助。
雖然今天是大喜的日子，但是作為母親，我不想說什麼“執子之手，與子偕老”，“百年好合，天長地久”之類祝福的話。我想對女兒、女婿叮囑幾句，說三句“不是”。
第一句，婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。結婚後，你們小兩口都要去掉自己一半的個性，要有作出妥協和讓步的心理準備，這樣才能組成一個完美的家庭。現在的青年男女們，起初往往被對方的“鋒芒”所吸引，但也會因為對方的“鋒芒”而受傷。媽媽是過來人，想對你們說，收斂自己的“鋒芒”，容忍對方的“鋒芒”，才是兩情永久的真正秘訣。
第二句，愛情不是親密無間，而應是寬容“有間”。結婚後，每個人都有自己的交往圈子，夫妻雙方有時模糊點、保留點，反而更有吸引力，給別人空間，也是給自己自由。請記住，婚姻不是佔有，而是結合，所謂結合，就像聯盟，首先要尊重對方。
第三句，家不是講理的地方，更不是算賬的地方，家是一個講愛的地方。不是有這麼一句話嗎？男人是泥，女人是水。所以男女的結合不過是“和稀泥”。婚姻是兩個人搭伙過日子，如果什麼事都深究“法理”，那只會弄得雙方很疲憊。
好了，我就說這些。最後，媽媽還是衷心地祝福你們婚姻美滿，幸福甜蜜。也祝福在坐的各位親朋好友家庭和睦、身體健康、萬事如意！　謝謝大家！(摘自文章閱讀網)

又一位同學好友悄悄上天了，從生病到離走，才幾個月。進入花甲老年的我們這代人，難免會有兔死狐悲的驚慌。扣除“看不見，食無味，走不動，全忘記”的終老期之外，可以自我支配並自由享用的時間還有多久呢？
過去的已經過去，永不回復；未來如海市蜃樓，尚不可知；只有現時才是老天贈予每個人實實在的禮物，唾手可得。好好珍惜身邊的，時時在乎眼前的，細細享用到手的，美美品味口中的。真真切切、快快樂樂地過好每一天，才是人生最重要的、最受用的、最幸福的。
進入老年，享受餘生，心態上要確立三視。 視身漸老：不急不趕，不爭不火， 量力而行，防病治病；視心不老： 繼續老愛好，發現新興趣，接受新事物， 與時俱進，學習到老；視死如歸：來自大地回歸大地，坦然而歸，“質本潔來還潔去”，安樂而去。
進入老年，享受餘生，觀念上要學會三自。 自立：儲財防老， 不靠福利，儘早規劃好餘生；自助：學會打理自己的事，學會獨處和孤獨，甚至獨身的世界；自樂：自娛自樂，尋回童趣，自得其樂，豁達開朗，原諒傷過你的人，忘卻讓你傷心的事，還清你欠人的情，無怨無憾。
進入老年，享受餘生，生活上要堅持三不。不煩：迴避麻煩事和是非事。懂得糊塗，要會捨棄，學習說不；不省：心儀的東西要買，想去玩的地方要去，該享受的要捨得，應當用的錢要化，眼睛一閉，錢就是紙；不等：感興趣的事快做，沒有實現的老夢要圓，未回報的舊恩去報，想做的好事就做，時不待我。
進入老年，享受餘生，健康上要遵循三動。動手：做操、散步、旅遊、打拳，動則活，動則勃勃生機；動腦：讀書、看報、寫作、下棋、學電腦， 觀察、思考，不鏽的大腦才是生命之本；動心：看重交情，聚舊雨，交新友。手腦一心的循環和互動正是人體生命力之所在。
進入老年，享受餘生， 與老伴的關係做到三相。相得益彰：投合迎合配合，展開後半段人生的再次磨合，同趣同愛同好，求大同存小異；相敬如賓： 互尊互敬，至愛至親，善待善終；相依為命： 互幫互助，互扶互靠，共擔艱辛困苦，共嘗酸甜苦辣，共享夕陽美景，共走茫茫天路。 老伴老伴，不是各自分飛的同林鳥，而是志同道合的老伴侶，更是心手相連的生命共同體。
（上文刊載於美國華人報紙）
身體有使用期限，生命有一定長度， 總有一天會必然消失無蹤。當自己告別人間時，是無悔? 無憾? 還是無牽掛? 太陽西下，明天會再升起。 生命只有一次不復回，來此人間一趟要珍惜。活長活短老天有安排，精彩充實才是真幸福。